中医认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。现代科学证明，当人发生肾虚时，会使人的免疫能力降低，容易诱发诸多疾病。 这样搭配补肾给力材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。年轻男子肾虚的四大原因第一个原因就是，现代社会的人们生活节奏快，压力大，尤其是都市生活.一个很典型的表现就是夜生活丰富，特别是熬夜容易导致肾阴虚肾阳虚.所以，一定要养成良好的生活习惯，11点之前一定要睡觉.第二个，纵欲过度，还会导致像糖尿病的第三种类型就是下焦行，从而引起肾阳虚.所以在同房要有所节制，不能太频.第三个就是说我们的心态，正常的心态是心平气和，心气往下走，叫做气沉丹田，这样的话能够补肾.反之，如果心浮气躁的话，很容易导致肾虚，表现为容易口干口苦，五心烦热，腰息酸软等症状伴随在一起，这说明心态不好是容易伤肾气的.第四个就是运动，现代人喜欢宅生活，少运动.每天至少要抽出1个小时的时间来走路，走路可以活动下肢，让气血下行.脚上有六条经脉，肝脾肾三条经脉，走路的时候都得到活动，健脾养肝补肾一次性完成.美味食物—营养好肾才好【辣炒驴皮 】 原料：驴皮，青椒，香菜，蒜配料：八角，葱，干辣椒，酱油，盐，鸡精做法：驴皮放锅中煮烂，然后洗净切条我煮了接近俩小时， 这东西不是一般的难煮青椒洗净切条状，香菜洗净切段葱切圈，大蒜一个切成片，其余的全切成碎末底锅热油，爆香八角，葱，蒜片，放干辣椒，淋入酱油，驴皮倒入锅中翻炒，再加青椒稍炒一回，加盐，鸡精调味洒入切好的蒜碎跟香菜，即可出锅【炒鲜芦笋】 材料：鲜芦笋300克。色拉油1大匙，精盐、味精各1／3小勺，葱油1小勺，姜末少许，淀粉适量。做法：将鲜芦笋洗净整理干净，抹刀切成3.3厘米长的段，下入沸水中焯透，捞出投凉，沥净水分备用。炒锅上火烧热，加少许底油，用姜末炝锅，添少许汤，加精盐、味精，再下入芦笋，翻炒均匀，勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。【小炒兔肉】 主料：兔腿2个辅料：油、盐、葱末、姜末、料酒、生抽、白糖、麻椒、花椒各适量，青椒1个，小米椒4个，干辣椒2个做法：青椒、小米椒切块、干辣椒切碎。兔腿洗净，斩小块。放入一勺料酒和适量盐腌制10分钟左右。锅中倒入适量的油，放入花椒、麻椒煸香。放入腌过的兔肉，快速翻炒至变色。放入葱、姜末和干辣椒碎。放入料酒、盐、生抽、白糖调味。出锅前，放入青椒、小米椒块，炒匀即可。【炝炒包心菜】 材料：包心菜1颗，蒜2瓣，花椒少许，干辣椒3个，糖，醋1汤匙，鸡精少许做法：将包心菜对半剖开，挖去硬梗，用手撕成大片.放入水中清洗浸泡5分钟彻底沥干水份备用蒜切末，辣椒切丝.锅中放油烧热转小火放入花椒炒出香味后加入辣椒加香，最后加入蒜末一起略炒.转大火加入包心菜爆炒.调入少许糖翻炒至包心菜成熟.加入1汤匙醋.加鸡精拌匀即可